Récupération et sommeil : optimiser vos WODs au CrossFit Louvre 3

À Paris, les journées longues et les écrans tardifs peuvent rogner sur le sommeil — pourtant c’est pendant le repos que s’installent les gains de force. Au CrossFit Louvre 3, nous rappelons souvent qu’un WOD intense + une nuit courte répétée mène au plateau, voire à la fatigue.

Adapter le volume, pas abandonner

Parfois la meilleure séance est celle où l’on réduit les répétitions ou l’intensité pour terminer « frais ». Nos coachs aident à lire les signaux : raideurs anormales, humeur, fréquence cardiaque au réveil. La régularité intelligente bat l’excès ponctuel.

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